co je rano

[...] indyka i sera żółtego)/2 opcja chyba lepsza ??? 11:55-12:15(obiad)-sporo makaronu lub kaszy; łyżka oliwy; twarożek wiejski 150g 3%tł,11g b. na 100g(jakieś źródło białka, rano może kawałek cycka zdążę upiec to zamiast twarożku i oliwy będzie); sałatka warzywna(pekińska, papryka, pomidor, marchewka itp.), OK? 14:45-Teraz jakiś posiłek przed [...]

[...] niejako.. podniesc testo.. DAA od sciteca , i 6 Bromo od Brawn . niestety nic na Mnie nie dziala biore dawki jakie zaleca producent z tym ze daa biore po 5 gram dziennie 2g rano i 3 g przed snem. nie biore sterydów od 5 lat kiedys bralem i nabawilem sie lipomasti jądra tez pomniejszone mam. czlowiek byl glupi zaczalem koksy od mlodych lat a Mój [...]

[...] mieć energie na WF? bo zazwyczaj nic nie jem a jest to nie zdrowe :D i nie wiem co jesc zeby mieć energie... ostatnio kupiłem sobie płatki Cheerios i chce je jeść z mlekiem rano ale nie wiem bo wyczytałem ze tez niezdrowe Więc co jeść? 2. A co jeść na obiad podwieczorek ITp? ile białka tłuszczy itp? 3. I czego nie jeść żeby nie wyskakiwały [...]

Witam pewnie zeraz dostane zrypke za ten temat bo pewnie juz gdzie byl ale nie znalazlem odpowiedzi jaka chcialem ! A wiec co myslicie na temat jedzenia tostow z seremMaja duzy wplyw na tluszcz ? Chodzi oto kiedy je najlepiej zjesc rano ? czy np o 17 jako podwieczorek !?

[...] Plecy, triceps, przedramię, brzuch. - Nogi, barki, kaptury. I tak w kółko. Jeżeli chodzi o moją dietę to nie mam diety typowo ścisłej diety,wygląda ona mniej więcej tak: - rano, ciemny chleb z serem żółtym, pomidorem, ogórkiem itp. - do szkoły biorę ryż z pomidorami i kurczakiem, ewentualnie kukurydzą, zależy czy mam czas na zabawę z jedzeniem. [...]

[...] w temacie czuli Thermogenic i super fat burner. Mam takie pytanie jak najlepiej mam je stosować? Koleś mi mówił,że Thermogenic 3kaps 30 minut przed siłownia a burner rano 2 i wieczorem 2,jest to odpowiednie zastosowanie? A teraz krótko o mnie. Mam 22 lata, 175cm wzrostu i ważę 96 kg. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu zaczynając [...]

Czyli jak w temacie :) Wszystko byloby ok gdyby nie ten tluszczyk na brzusiu, ktorego nie moge sie pozbyc. Waga jest ok, no moze by sie przydalo 2kg schudnac, ale denerwuje mnie ten tluszcz. Ostatnio bylam na Kopenhadzkiej ogolnie rezultaty -3kg. Waga spadla do 46,5 ale po ostawieniu 48kg, czyli jak zwykle poleciala woda, a nie tłuszcz :( [...]

[...] hehe. Zaznaczam, ze kg. jakoś specjalnie gubić nie chce bo waże 72 kg przy 177 cm wzrostu to już chyba akurat?! Dotychczas bawiłem sie w te 700 brzuszków dziennie (100 rano, 400 popołudniem, 200 wieczorem), ograniczałem jedzenie, starałem sie więcej ruszać ale jak już wiemy to nie wystarcza. Macie jakies pomysły na coś nowego? innego? może [...]

[...] Jak powinienem dawkować tę kreatynę? W trakcie trenowania zażywać 8 dziennie? I najważniejsze... Czy jest jakiś cykl spożywania? To znaczy, czy na przykład musimy zażywać rano 4 kapsułki a w jakimś innym okresie czasu znowu tyle czy jest to obojętne? 2) Jak sprawa wygląda z tzw. seriami w ćwiczeniach? Wykonując ćwiczenia na dane partie mięśni [...]

[...] poradzili? enthanat? prolo? jeszcze pytanie co do witamin, czy tak będzie ok? 500mg wit C do kazdego posilku 100mg wit. E do siadania i potreningowego witaminy-mineraly rano do sniadania wapn 1000mg do sniadania magnez 500mg do kolacji nic wiecej cynk czasem chciałbym cykl całkowicie opanować i wszystko zapiąć na ostatni guzik będe wdzięczny [...]

Witam jestem typowym Endo, 17 lat, ćwiczę już trochę. 175 wzrostu 77 kg rano, i chcę się wyciąć. Bo denerwuje mnie już tłuszcz od dłuższego czasu. Ale mam straszny problem, nie moge dobrać michy, posiedze 3 tygodnie na zbilansowanej, dostaje ataków głodu, waga nie spada, jem po 2100 na ten moment, jak jem więcej to nic nie ma szans spaść. [...]

Siema jestem tu nowy i chcialbym sie poradzic kogos w sprawie cyklu mam: - 50 tab. anapolon 50 - 100 tab. vinstrolu - 50 tab. anavaru do tego Arymidex odblok i efedryna + suple - DAA ULTRA - TRIBULON BLACK - BCAA - MULTI MEGA SPORT VITAMINY - KREATYNA FA DETONATOR - HARD MASS GAINER - PROTEINA - ZMA - ANIMAL RAGE OGOLNIE PROSZE O RADE CO DO [...]

Witam Od dziś zaczynam brać CP, biorę go rano na czczo i po treningu, tyle, że po treningu pije już białko, a co z tym idzie nie daje rady wypić tej kreatyny bo jestem już pełny (250ml mleka, CP natomiast w 250ml soku/wody). Czy zrezygnować z białka i wypić je później czy zrezygnować z CP i je wypić później? Proszę o pomoc.

Czytajac wypowiedzi na forum na temat katabolizmu nocnego lekko zwatpilam Stwierdzilam ze zbiore to w jedno i od razu popytam o inne interesujace mnie rzeczy. 1. Rano po wstaniu z wyrka jem sniadanie dopiero po okolo 30 minutach - aby zachamowac katabolizm nocny co najlepiej jakbym zjadla/wypila od razu? a). aminokwasy proste (jak tak to ile) [...]

kumpel je cytrynian kreatyny olimpa i je go trzy razy dziennie po trzy tabsy , ja mu mowie zeby jadl 2 razy ( rano i po trningu ) po 4-5 tabsow a oon ze nie ze 3 na raz to max bo reszte wyszcza co o tym myslicie chyba troche przesadza ? a poza tym czy sa jakies roznice w dawkowaniu cytrynianu od zwyklej kretki ? ( wtedy przyznaje ze umiem tylko [...]

[...] x2 w godzinach popołudniowych. W dni wolne od treningu jezdze 1h na rowerze. czy takie treningi w ogóle mają sens, czy może lepiej już cały tydzień starać sie uczęszczać rano? Stwierdziłem, że najwyższy czas coś ze sobą zrobić w kierunku budowy masy. dziś mam pytanie o kalorie, potem przez kolejny tydzień bede pewnie odstosowywał diete i [...]

[...] wyżej kcal 5. w nocy jadam serek wiejski z domieszką musli twaróg półtłusty 100g około 310kcal 27g b, 28g w i 11g t do tego kreatyna jabłczan i bcaa, woda min. 4l. 2 kawki rano i po szkole, herbata. razem wychodzi koło 3,5k kcal, 298g b, 430g w, 68g t Czasem wrzucę rybę, chcę kupić witaminy bo właśnie mało je jadam.. krucho z kasą. Co sądzicie?

[...] Ćwiczę siłowo 4 razy w tygodniu , po treningu siłowym zawsze wykonywałem Tabate 15-20 min ( Dieta odpowiednia + Suplementacja jest ) oczywiście chce dodać że codziennie rano wykonywałem Interwały + Aero jak wspomniałem Mam koszmarny mętlik w głowie ponieważ prowadząc "swój własny dziennik treningowy" zauważyłem po takich treningach przyrost [...]

[...] FAT BURNER?a moze HCA?albo cefamadar?pomogło ktores z tych środków??czy warto tracić na to kase??wiem że dieta i ćwiczenia są bardzo ważne...codziennie ćwiczę brzuszki (rano i wieczorem) po 150-200 powtorzen oraz pracuje nad pośladkami (wymachy w tyl i przod itp) ALE POTRZEBUJE JAKIEGOŚ WSPOMAGACZA ktory szybciej mi pozwoli pozbyc się [...]

Witam jestem w polowie cyklu na mono olimpu, zazywam mono rano na czczo 5 gram i po treningu 5g, w dni nietrenignowe tylko na czczo 5g , dla pompy i maksymalnego wykorzystania cyklu kupilem sobie white floda, i wiem ze trzeba go brac przed treningiem, ale nie mam miarki, wiec chcialbym wiedziec ile lyzek to bedzie 10 gram bo tyle trzeba go [...]